buah memang baik untuk kesehatan. Namun jika memakannya berlebihan maka akan berbahaya bagi tubuh. Berikut adalah beberapa contoh buah yang bisa berbahaya bagi tubuh jika dimakan berlebihan, disimak ya semuanya :
Nanas
Buah yang cukup unik ini
memang kaya akan vitamin dan
mineral. Selain itu, buah nanas
juga rendah lemak sehingga
baik untuk menurunkan
kolesterol. Namun, buah nanas
yang masak mengandung kadar
gula yang cukup tinggi.
Penderita diabetes sebaiknya
tidak mengonsumsi nanas
secara berlebihan. Selain itu,
buah ini juga mengandung
bromelain, sebuah enzim yang
dapat mengurangi peradangan
dan pembengkakan.
Mangga dan pepaya
Buah ini tentu saja menjadi
favorit Anda. Meskipun rasanya
tidak semanis nanas, buah
mangga dan pepaya akan aman
jika dikonsumsi sesekali saja.
Untuk menggantikan keduanya,
Anda bisa mencoba pisang.
Walaupun pisang juga memiliki
kandungan gula yang cukup
tinggi (GI mencapai 55), namun
pisang merupakan sumber
energi yang baik.
Melon dan semangka
Kedua buah ini memiliki
kandungan air yang cukup
banyak sehingga baik untuk
mengatasi dehidrasi. Sayangnya,
kandungan gula dalam
keduanya cukup tinggi (Indeks
glikemik mencapai 65-100
persen), sehingga sangat tidak
disarankan bagi mereka yang
memiliki diabetes atau memiliki
riwayat keluarga penderita
diabetes untuk mengonsumsi
buah ini.
Jadi, ketahui kondisi tubuh anda
sebelum mengkonsumsi buah.
Selain itu, konsumsilah buah-
buahan sewajarnya jangan
sampai berlebihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar